علم  تمرین

فهرست :

 3 حركت براي از بين بردن چربي هاي زير بغل و كمر    ۲۶/۶/۸۶ - تمرينات ميان تنه      ۲۵/۶/۸۶ اصول انجام فعاليتهاي ورزشي(- گرم كردن و...)      ۱۵/۵/۸۶  - حركات كششي راهي براي تقويت ماهيچه ها  ۳/۵/۸۶   -   در مورد دراز و نشست -   جاگینگ یا دوی آهسته ورزشی برای همه       آیا طبیعی است که بیش از اندازه عرق کنیم  -   تفاوت ورزش با نرم  -- --  ازدست دادن آب بدن به چه معناست؟ -چند روش برای ریلکس ساختن ورفع کوفتگی عضلات  -  اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی  ----     شنا ورزشي براي همه                              ۱۵/۵/۸۶